抗衰老食品-鸡蛋
抗氧化剂长期被用来维护人类健康和预防疾病。 此外，抗氧化剂也被广泛用作膳食补充剂成分，减缓老化过程。 为了解更多的抗氧化剂，首先必须知道什么是氧化。
氧化是一种化学物质的电子转移反应，从1到1氧化剂。 自由基是氧化过程中产生的，破坏我们的细胞。 细胞破坏总是与老化过程有关，你会开始合同一方或更多的衰老症状 。
抗氧化剂 ，顾名思义，是能够减缓，如果不预防，细胞氧化的。 抗氧化剂通过清除自由基的行为，从而抑制氧化过程本身。 换句话说，以含抗氧化剂的膳食补充剂会减慢人的衰老过程。
有大量的食物，幸好，含有抗氧化成分。 这类食品之一是鸡蛋。 鸡蛋被认为是蛋白质和胆碱的良好来源。 虽然不知道我们有很多如何对胆碱有助于抗老化进程，但蛋白质确实发挥了重要作用。 你需要蛋白质建立，维护和更换的组织在我们的身体。 您的肌肉，器官和免疫系统的组成主要是蛋白质。 如果没有足够的蛋白质，你的体质不会看起来是坚定和不变形，不会看你的皮肤皱纹柔软和充分。 你会受到过早老化！
胆碱易溶于水，营养大脑重要的发展和监管的。 胆碱也是在心血管和神经系统的重要调节。 鸡蛋蛋黄含有胆碱的鸡蛋全部，这是大约的建议每日摄入量的一半。
鸡蛋也是维生素D一个在为数不多的食物维生素D缺乏症的自然含有可能导致骨骼变得薄，脆或畸形，因为维生素D是吸收钙的需要。 这导致骨质软化的疾病，如骨质疏松症，从而加速了衰老过程。 当然，人们也可以得到与阳光照射充足的维生素D。
除了蛋白质，胆碱和维生素D以上，鸡蛋也提供人体必需的8种氨基酸以及一些维生素和矿物质，如维生素A，维生素B6，维生素B12，核黄素，叶酸，铁，钙，磷和钾。 鸡蛋也含有叶黄素和玉米黄质，既为眼睛和皮肤健康的重要类胡萝卜素以及降低发展中国家的年龄相关性黄斑变性（AMD）的风险。
总之 ，你的饮食中添加鸡蛋减缓老化过程。 请继续关注一些抗衰老赞助商只能在未来的食谱抗衰老秘诀。
