Su cresses ancak bitkilerin doğal gelen daimi olan Avrupa'nın dünya vardır şu anda dikilen her yerde. Ben de sadece suteresi en eski bilinen yaprak sebze, insanlar tarafından tüketilen olduğunu bulmuştu. Bu atalarımızın uzun tüketen su cresses ile sağlık faydaları keşfettim görünüyor.

Su teresi vitamini bakımından zengindir A (karoten dan beta) ve antioksidan vitamin olmak iyi C. Her ikisi de A vitamini bilinen C ve vitamin. Araştırmalar, gıdalar beta karoten içeren tüketimi koroner arter hastalıklara yakalanma riskini aşağı düşük gösteriyor. Ayrıca, beta karoten de, bizim hücrelerin oksidasyonunu engelleyerek, böylece yaşlanma sürecini yavaşlatmak vücuttaki serbest radikalleri ortadan kaldırır.

Su teresi çok diyet lifi önemli miktarda içerir. Tüketen diyet lifi sağlıklı bağırsak ve mide sürdürmek, böylece kabızlık önleyici yardımcı olabilir. Ayrıca kalsiyum hangi önemli teşvik ve bakımını sağlıklı ve güçlü kemikler olduğunu zengindir. Ayrıca, suteresi potasyum ve folik asit de yüksek bir içeriğe sahiptir. Potasyum önemli bir mineral insan sağlığı için gereklidir. potasyum yeterli alımının yanı sıra teşvik beyin hafıza ve nöron sağlık kalp ritm bozuklukları önlemede yardımcı olabilir. Folik asit arada hamile kadınlar için önemli bir besindir. gebelik doğum kusurları önlenebilir süresince folik asit alımı yeterli.

Özetle, burada suteresi besin kontrol listesi ile olan.

Beta karoten * * * * *
Diyet lifi * * *
Kalsiyum * * *
Potasyum * * *
C vitamini * * *

* * * Osteoporoz önleme *
Antioksidasyon * * * *
* * * Kabızlığı önlemek *

Sen bayan olan bir ofis. Son zamanlarda bu cildinizin erken deri yaşlanması zarar gördü bulduk. Cildinizin kuru çok kolay olmak ve bu küçük yapar eğilimi cilt yüzeyinde daha derin kırışıklıkların. ofiste Pozlama bilgisayar radyasyon büyük suçlu cildinizin sağlık sorunlarına yönelik çalışmalarda yer alıyor.

Bal limon içmek bugün bizim anti-aging tarifi. Içecek hazırlamak kolaydır. cildinize etkisi beyazlatma vardır bal düzenli tüketimi limon içmek. Ayrıca, bal limon içmek de detoksifikasyon fonksiyonu vardır ve kandan toksinlerin ortadan kaldırmak için vücudumuzun yardımcı olur.

Doğru malzemeyi hazırlamak bal her şey limon içmek zorunda, önce tüm. Sen 2 boy limon ve bal 500 mililitre orta gerekir. Temiz ve yarıya limon. Sonra dilimleyin limon kesti. Sonra, temiz bir cam kavanoz hazırlar. kavanoza katman sonra koyun limon dilimleri ve bal tabakası, limon dilim 1 tabaka bal 1 kat izliyor demektir ve kavanozun doldurana kadar devam edin.

Yakın sıkı kavanoz ve gün 7 için soğutmak için o 5 yukarı. 7 gün sonra, içki bal su ile limon 1 çorba kaşığı seyreltik olabilir. Cildinizin en dehydrates zaman kendinizi her sabah limon içmek bal bir bardak yapın veya 3 ila 16:00 arasında bu günlük olarak zamanlardır.

Ben o kadar, şimdi önce bir bardak kendim yapmak bal limon içmeye gidiyorum.

beslenme mı senden iyi bir içeren biliyor mantar? Araştırmalar gösteriyor ki mantar besin değeri sadece ikinci olduğunu süt. İnsanlar her zaman sadece hayvansal ve bitkisel protein açısından zengin, ancak et ve fasulye ürünleri düşünüyorum aslında mantarlar da proteinlerin bir sürü içerir. Ayrıca, mantar da vitaminler yönünden de zengindir. İşte mantar sözde "5 gizli silah" olarak kabul edilmelidir.

1. Anti oksidasyon. Mantarlar antioksidanlar açısından zengin ve böylece yaşlanma sürecini yavaşlatabilir.

2. Oyuncu değişikliği için yiyecek zımba. biz ve mantar 100 gram pirinç ve erişte gibi temel gıda için bir ikame olarak her öğünde alıyorsanız en az bir yıl, bir kalori alımı kadar 18 kadar kilo joule azaltabilir için uygulama devam ediyor.

3. Kalbin İyi için. Mantar, bağışıklık sistemini geliştirir hem de artar metabolizma kalp hastalıkları ve meme kanseri önler.

4. Taste iyi. Mantarlar 5 temel tat dışında var, tatlı, acı, ekşi baharatlı ve tuzlu; taze tadı 6 tadı var. Ne zaman mantar birlikte diğer gıda ile pişirilir, kombinasyon yemekleri ayrı bir lezzet olacak.

5. Zengin D. vitamin D iken, diğer tüm taze meyve ve vitamin içermeyen sebze, mantar istisna bir. Vitamin D kemik ve dişlerin güçlü yapar.

modern günlük ofis radyasyona maruz kalma, bilgisayar kaçınılmazdır. Cilt losyonu bir günlük cilt bakımı ölçüde olması gerekir. Radyasyon zamanla gibi kuru cilt sağlık sorunlarının bir çok sebebi olabilir yanık deri ve deri kırışır. Eğer cilt durumu size uygun bir günlük cilt bakım koruma önlemi takip yoksa kötüleşme bulacaksınız. Bu yazı se bile sen sık bilgisayar radyasyondan ofiste korumak için alabilir gıdalar tartışmak niyetinde olduğunu.

kullanıcı Eğer bilgisayar sen bir ofis görevlisi ya da sık sık, sen diyet günlük senin gerektiğini dahil gıdalar gözlerin de iyiliği için. Onlar yumurta, balık, balık yağı, havuç, ıspanak, tatlı patates, kabak, Çince Wolfberry, krizantem ve susam tohumu, sadece birkaç isim vardır.

Sen kalsiyum gerektiğini içerik pirinç de var gıdalar almak. Bu tür gıdalar fasulyesi ürünleri, kemik çorbası, yumurta, süt, yağsız et ve deniz ürünleri vardır.

Besinler antioksidanlar açısından zengin radyasyon bilgisayar maruz kalma ve gerekli uzun vadeli cilt yaşlanması nedeniyle erken önlemek. Besinler antioksidanlar açısından zengin gingko tohumu, mantar, yenilebilir mantar, bal, esmer suyosunu, portakal, tarih ve daha birçok vardır.

Son olarak, ofis çalışanları vitaminler açısından zengin dikkatine vermelisiniz sebzeler takviye vitaminler kim o E. ve C ve genellikle meyve oturup ön taze yemek her zaman gereken bilgisayar.

Şimdi, hepimizin bildiği domates gıda olarak güçlü bir anti-aging. Domates uzun en güçlü doğal antioksidan civarında olduğu bildirilmektedir likopen içerir. Benim en sevdiğim yemek domates soslu makarna olduğunu. Aşağıda anti-aging tarifi bugün - is domates sosu makarna!

Orada makarna farklı türlerde çok. Ben bu tarifi spagetti kullanmayı seçmişti. Tabii ki başka herhangi bucatini veya şehriye lazanya, kullanan diğer tip makarna gibi makarna. İlk olarak, kaynar su bir tencere içinde makarna pişirin. Ne kadar kaynatın senin makarna sürer? Ben makarna türüne bağlıdır söyleyebilirim. Bakın pişirme talimatlar için paketleme için. Ben Dente al cekti kadar pişirmek spagetti kadar dakika 6-5 söylemek biraz o alır.

makarna senin iken bekleyen dilim içine domates kesme, pişirin. bir tavada tereyağı Next, ısı 2 yemek kaşığı. soğan ve sarımsak ve birkaç dakika pişirin içinde atın. Sonra, domates dökümü hazırlanmış önceden dilimleri. Çevresinde 10 dakika kadar domates tamamen pisene için pişirelim. Shake ve bazen heyecan ve aynı zamanda, tuz ve lezzet için biber ekleyin. Şimdi, düşük ısı azaltmak ve krema bir fincan çevresinde ekleyin. dakika başka bir çift için pişirin ve sos izin ver sonra atesten alin.

Artık sosu makarna hazırlanmış senin. Büyük bir kase haşlanmış ve süzülmüş spagetti ekleyin. Çiseleme petrol ve üst üzerinde rendelenmiş kaşar peyniri, bir fincan serpin. Pour makarna sosu ve maydanoz veya üst üzerinde fesleğen atın. Toss herşeyi maşa ile kase içindeki tüm makarna sosu ile kaplı kadar.

Bitirdiniz! Bu anti-aging tarifi deneyin ve keyfini çıkarın!