9 Nutrisyon Bawat Man Kailangang Have Hanapin sa Younger

Sa pamamagitan ng James Baen Sa Anti-iipon Tips |

Hello there! Kung ikaw ay bago dito, baka gusto ninyong mag-subscribe sa RSS feed para sa mga update sa paksang ito. Maaari ka ring mag-subscribe sa pamamagitan ng email .

Kahit na lalaki edad hinaan kaysa sa babae , edad namin sa wakas. Isa sa maraming mga paraan upang bumagal ang aming proseso ng pag-iipon at upang tumingin mas bata ay upang matiyak na ang aming araw-araw na paggamit ng pagkain ay naglalaman ng mga sumusunod na nutrients.

1. Kromo. Kromo ay maaaring ibuwal ang iyong kolesterol katawan antas at sa parehong oras na itaas ang tibay ng iyong katawan at lakas. Kung ikaw ay sa katawan ng gusali, kromo ay maaari ring tulong upang mabawasan ang taba at paglaki kalamnan. Halimbawa ng mga pagkain mayaman sa kromo ay lebadura na ginagamit upang gumawa ng alak o gumawa ng serbesa serbesa, multi mineral madagdagan na naglalaman ng kromo, atbp

2. Hibla. Sumakay sa isang pulutong ng mga fibers ay maaaring makatulong upang mabawasan ang kolesterol antas ng pati na rin ang presyon ng dugo. Pagkaing mayaman sa fibers ay maaari ring makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang! Halimbawa ng mga pagkain mayaman sa himaymay ay buong pagkain tinapay, otmil, itim bigas, pinya, brokuli, pulang karot, atbp

3. Magnesiyo. Regular na paggamit ng magnesiyo ay maaaring mabawasan ang pagkakataon ng sakit sa puso pati na rin sa mas mababang down ang iyong presyon ng dugo. Magnesiyo ay maaari ring pagbutihin ang mga lalaki's reproductive health. Halimbawa ng mga pagkain mayaman sa magnesiyo ay otmil, sinagap na gatas, saging, sitaw, nuwes, green dahon gulay, atbp

4. Bitamina A. bitamina A ay maaaring mapahusay ang immune system sa iyong katawan at may kanser function anti. Bitamina A ay din mabuti para sa isa's paningin. Halimbawa ng mga pagkain mayaman sa bitamina A ay atay, talaarawan produkto, isda, kamatis, pili, muskmelon, atbp

5. Bitamina B6. Bitamina B6 maaari mapahusay ang immune system ng katawan. Ito ay maaaring maiwasan ang kanser sa balat at kanser sa pantog. Bukod sa na, bitamina B6 ay maaari ding gamutin insomnya. Halimbawa ng mga pagkain mayaman sa bitamina B6 ay manok karne, isda, atay, patatas, abukado, mirasol buto.

6. Bitamina C. bitamina C ay maaaring mapahusay ang aming mga immune system pati na rin maiwasan ang cancers. Maaari din ito na mabawasan ang pagkakataon ng sakit sa puso at strokes pati na rin maiwasan ang katarata sa mata. Karamihan sa lahat, bitamina C ay pinatunayan na magamot at kawalan ng katabaan bagalan ang pag-iipon na proseso. Halimbawa ng mga pagkain mayaman sa bitamina C ay brokuli, muskmelon, berde paminta, pomelo, atbp

7. Bitamina E. bitamina E ay maaaring mabawasan ang kolesterol antas ng katawan, mapahusay ang immune system ng katawan at maiwasan ang katarata sa mata. Halimbawa ng mga pagkain mayaman sa bitamina E ay pili, mani, Hickory, atbp

8. Water. Tubig ay ang pinaka-mahalaga ng lahat ng nutrisyon. Tubig maaaring grasahan ang aming joints, ayusin ang aming katawan temperatura at magbigay sa amin iba't-ibang uri ng mineral ang aming katawan pangangailangan. Ang isang normal na tao ay dapat uminom ng hindi bababa sa 2 liters ng tubig araw-araw. Iba pang mga pagkain na naglalaman ng tubig ay tinapay, patatas, prutas, gulay, atbp

9. Sim. Oksido ay naniniwala na magkaroon ng anti-iipon properties. Sim tumutulong pabilisin ang healing proseso pagkatapos ng isang pinsala. Ang pagkakaroon ng sapat na sink sa katawan ay maaari ring masiguro na lalaki ng reproductive health. Bukod, sim ay ginagamit din upang pagalingin erective dysfunction (Ed, kilala rin bilang male kawalan ng lakas) at upang mapanatili ang malakas na sex drive. Halimbawa ng mga pagkain mayaman sa sink ay sandalan karne ng baka, pabo, pagkaing-dagat, damong-dagat, otmil, sitaw, atbp