Tubig cresses ay santaunan halaman katutubo mula sa Europa ngunit kasalukuyan ay nakatanim sa lahat ng dako sa mundo. din ako ay nagkaroon lamang natagpuan sa labas na watercress ay isa sa mga pinakalumang kilala gulay dahon agad ng tao. Ito tila na ang aming antesedente ay may matagal na natuklasan ng mga benepisyo ng sukalan ubos cresses tubig.

Watercress ay mayaman sa bitamina A (mula sa beta karotina) at bitamina C. Ang parehong mga bitamina A at bitamina C ay kilala upang maging mabuti antioxidants. Research nagpapakita na ang consumption ng pagkain na naglalaman ng beta karotina ay maaaring mas mababa down ang panganib ng contracting coronary arterya sakit. Bukod, beta karotina din nagtanggal ng libreng radicals sa katawan, na pumipigil sa oksihenasyon ng aming mga cell, kaya bagalan ang pag-iipon na proseso.

Watercress naglalaman ng makabuluhang halaga ng pandiyeta hibla masyadong. Maka-ubos pandiyeta himaymay ay maaaring makatulong upang mapanatili ang malusog na bituka at tiyan, kaya pumipigil sa tibi. Ito ay din mayaman sa kaltsyum na kung saan ay mahalaga sa pagtataguyod at pagpapanatili ng malusog at malakas na buto. Bukod, watercress ay din mataas na nilalaman ng potasa at folic acid. Potasa ay isang mahalagang mineral na kailangan para sa kalusugan ng tao. Sapat na paggamit ng potasa ay maaaring makatulong sa pagpigil sa puso ritmo disorder pati na rin ng pagtataguyod ng mga utak at memorya ng neuron kalusugan. Folic acid samantala, ay isang mahalagang nakapagpapalusog para sa mga buntis na kababaihan. Sapat na paggamit ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maiwasan ang kapanganakan defects.

Sa kabuuan, dito ay ang mga pagkaing nakapagpalusog checklist ng watercress.

Beta karotina * * * * *
Pandiyeta hibla * * *
Kaltsyum * * *
Potasa * * *
Bitamina C * * *

Pumipigil sa osteoporosis * * * *
Antioxidation * * * *
Pumipigil sa pagkadumi * * * *

Ikaw ay isang opisina ng babae. Kamakailan lamang na ikaw ay natagpuan na ang iyong balat ay nagdusa mula sa hindi pa panahon balat pag-iipon. Ang iyong balat ay may kaugaliang matuyo tunay madali at ito ay gumagawa ng maliit na wrinkles sa ibabaw ng balat kahit na mas malalim. Exposure sa computer radiation sa opisina ay ang mga pangunahing salarin sa pagbibigay ng kontribusyon sa iyong mga problema sa balat kalusugan.

Honey limon inumin ay ang aming mga anti-iipon recipe ngayon. Ang inumin ay madaling maghanda. Regular na consumption ng pulot limon inumin ay pagpaputi epekto sa iyong balat. Bukod, honey limon inumin ay mayroon ding mga detoxification function at ito ay tumutulong sa ating katawan upang matanggal ang toxins mula sa dugo.

Upang maghanda pulot limon inumin, una sa lahat ikaw ay may upang makakuha ng lahat ng mga karapatan ingredients. Ikaw ay kailangan 2 medium sized mga limon at 500 milliliters ng pulot. Clean at maghati ang mga limon. Pagkatapos ay hiwa ang mga limon sa hiwa. Sunod, maghanda ng isang malinis na garapon salamin. Ilagay ang hiwa limon at pulot layer pagkatapos ng layer sa jar, na nangangahulugan na 1 layer ng limon ihiwa sinundan ng 1 layer ng pulot at magpatuloy hanggang sa punuin ang garapon.

Isara nang mahigpit ang garapon at palamigin ito para sa 5 hanggang 7 araw. Pagkatapos ng 7 araw, maaari mong palabnawin 1 kutsara ng pulot limon sa tubig na inumin. Gawin ang iyong sarili ng isang baso ng pulot limon inumin tuwing umaga o sa pagitan ng 3 hanggang 4:00 araw-araw bilang ang mga ito ay ang mga beses kapag ang iyong balat dehydrates ang pinaka.

I am pagpunta sa gumawa ng aking sarili ng isang baso ng pulot limon inumin ngayon, hanggang pagkatapos.

Alam ba ninyo kung mushrooms naglalaman ng isang pulutong ng mabuting nutrisyon? Researches ipakita na ang halaga ng nutrisyon ng mushrooms ay lamang sa ikalawang na ng gatas. Ang mga taong laging isipin lamang meats at sitaw produkto ay mayaman sa mga hayop at halaman protina, ngunit sa katunayan mushrooms rin ay naglalaman ng isang pulutong ng mga protina. Bukod, mushrooms ay din mayaman sa bitamina. Narito ang kung ano na itinuturing bilang ang kaya tinatawag na "5 lihim na armas" ng mushrooms.

1. Anti oksihenasyon. Mushrooms ay mayaman sa antioxidants at kaya ay maaaring makapagpabagal iipon na proseso.

2. Paghahalili para sa mga sangkap na hilaw na pagkain. Kung tumagal kami sa 100 gramo ng mushrooms bawat pagkain bilang isang paghahalili sa mga sangkap na hilaw na pagkain tulad ng bigas at noodles, at magpatuloy pagsasanay para sa hindi bababa sa isang taon, maaari isang mabawasan ang calories ng paggamit ng mas maraming bilang 18 kilo joules.

3. Good para sa iyong puso. Kabute nagpapabuti sa ating immune system, humahadlang sa sakit sa puso at dibdib ng kanser pati na rin ang nagdaragdag metabolismo.

4. Lasa mabuti. Mushrooms mayroon bukod sa ang 5 pangunahing kagustuhan: maasim, matamis, mapait, maanghang at maalat; may 6th lasa kung saan ay ang mga sariwang lasa. Kapag mushrooms ay luto-sama sa iba pang mga pagkain, sa pinggan na kumbinasyon ay may isang natatanging mga lasa.

5. Rich sa bitamina D. Habang ang lahat ng iba pang mga sariwang prutas at gulay hindi naglalaman ng bitamina D, mushrooms ay isang exception. Bitamina D gumagawa ng iyong buto at ngipin ng malakas.

Exposure sa computer radiation sa modernong araw na tungkulin ay hindi maiiwasan. Balat lotion ay isang ay dapat magkaroon sa aming mga araw-araw na panukat balat pag-aalaga. Radiation exposure sa paglipas ng panahon ay maaaring maging sanhi ng maraming problema sa kalusugan ng balat tulad ng tuyo kulubot balat at balat paso. Ikaw ay mahanap ang iyong balat kondisyon worsening kung hindi mo sundin ng isang maayos na pang araw-araw ng balat pag-aalaga ng proteksiyon panukala. Sa post na ito bagaman ay nagbabalak upang talakayin ang mga pagkain na maaari mong gawin upang protektahan ka mula sa mga madalas na computer radiation sa opisina.

Kung ikaw ay isang opisina ng manggagawa o ng isang madalas na gumagamit ng computer, dapat mong isama ang mga pagkain na kung saan ay mabuti para sa mga mata sa iyong pang araw-araw pagkain. Ang mga ito ay itlog, isda, isda langis, karot, spinach, kamote, kalabasa, Intsik wolfberry, krisantemo at linga buto, lamang sa pangalan ng ilang.

dapat mo ring dalhin sa pagkain na may kanin sa nilalaman ng kaltsyum. Ang ganitong mga pagkain ay bean produkto, buto sopas, itlog, gatas, sandalan karne at pagkaing-dagat.

Pagkain na kung saan ay mayaman sa antioxidants ay kailangan upang maiwasan ang napaaga balat pag-iipon dahil sa matagal na term exposure sa computer radiation. Pagkain na kung saan ay mayaman sa antioxidants ay gingko buto, kabute, nakakain halamang-singaw, honey, halamang-dagat ng kelp, orange, petsa at marami pa.

Huling ngunit hindi bababa sa, mga manggagawa sa opisina ay dapat magbayad ng pansin sa supplementation ng bitamina C at E. Ang mga taong madalas umupo sa harap ng computer ay dapat na palaging kumain ng sariwang prutas at gulay na mayaman sa bitamina.

Ngayon, namin ang lahat ng malaman kamatis bilang isang malakas na anti-iipon ng pagkain. Kamatis naglalaman ng lycopene, na kung saan ay may matagal na itinuturing bilang isa sa mga pinaka-malakas na likas na antioxidants sa paligid. Isa sa aking mga paboritong pinggan ang pasta kamatis sawsawan. Nasa ibaba ang aming mga anti-iipon sangkap na bumubuo sa araw na ito - ang kamatis pasta sawsawan na!

Maraming mga iba't-ibang uri ng pasta. Ako ay pinili na gamitin ang spaghetti sa recipe na ito. Syempre maaari mong gamitin ang iba pang mga uri ng pasta tulad ng makaroni, lasagna, vermicelli, bucatini o anumang iba pang. Una, ang iyong mga lutuin pasta sa isang palayok ng tubig na kumukulo. Gaano katagal aabutin upang ang iyong mga pigsa pasta? Gusto ko sabihin ito ay depende sa uri ng pasta. Sumangguni sa ang pakete para sa mga tagubilin cooking. Gusto ko sabihin ito tumatagal ng ilang mga 5-6 minuto upang lutuin spaghetti hanggang ito ay al dente.

Habang naghihintay para sa iyong mga pasta sa lutuin, kamatis hiwa sa hiwa. Susunod, init 2 tablespoons ng mantikilya sa isang kawali. Dagdagan ng sibuyas at bawang at lutuin ng ilang minuto. Susunod na, tambakan ng basura sa kamatis hiwa handa muna. Hayaan ito lutuin para sa humigit-kumulang 10 minuto o hanggang ang mga kamatis ay lubos na luto. Ikasa at kalikutin paminsan-minsan at sa parehong oras, magdagdag ng asin at paminta sa lasa. Ngayon, mabawasan ang init sa mababang at idagdag sa paligid ng isang tasa ng mabibigat na cream. Payagan ang sarsa upang lutuin para sa isa pang ilang minuto at pagkatapos ay patayin ang init.

Ngayon na na-handa ang iyong pasta sarsa. Magdagdag ng pinakuluang at pinatuyo spaghetti sa isang malaking mangkok. Ambon sa langis at sabog ang isang tasa ng gadgad parmesan keso sa itaas. Ibuhos ang sarsa pasta at ihagis tinadtad perehil o balanoy sa itaas. Pagbali-baligtarin lahat ng bagay sa loob ng mangkok na may sipit hanggang ang lahat ng pasta ay pinahiran na may sarsa.

Tapos ka na! Subukan ito anti recipe iipon at magtamasa ito!