Ali veste, paradižnik je doma v Južni Ameriki? Zgodnje dokaz kaže, paradižnik so bili prvotno posajene v višavju Peru. Ena vrsta je bil nato prepeljan v Mehiki, kjer je zrasla in jo porabila Azteki ljudi v 500 pred našim štetjem. Ampak vraga, ali kdo res zanima, če so paradižnik izvira iz? Kar vemo danes, so jedli paradižnik po vsem svetu!

Vem, da paradižnik kot antioksidant hiši moči. Prebral sem, da je paradižnik so eden najbogatejših virov likopena. In je likopen že dolgo velja za enega najmočnejših naravnih antioksidantov okoli. Likopen je svetlo rdeča karotenoid pogosto najdemo v paradižnikih, korenju, papaja, lubenice in drugih rdeče sadje in zelenjavo. Kaj likopen ne? Likopen pomaga preprečevati nekatere vrste raka, predvsem raka na prostati. Druge študije kažejo, likopen lahko pomaga tudi pri preprečevanju dojke, debelega črevesa in pljuč raka. Poleg tega, likopen tudi izboljšuje sposobnost kože za zaščito pred škodljivimi ultravijoličnimi žarki, zato pomaga pri upočasnjuje proces staranja kože. Drugi antioksidanti prisotni v paradižnikih so antocijanska, glutation in mnogi drugi. Ti antioksidanti pomagajo okrepiti naš imunski sistem in s tem dlje od raka in drugih bolezni.

Raziskave kažejo, da so kuhane proizvode iz paradižnika lahko zagotovi kar 6-krat likopena kot enako količino svežega paradižnika. To je zato, ker toplota omogoča več antioksidantov v paradižnikih, ki so na voljo v telesu. Videti to, jaz ne bi oklevala, da vam predstavim eno od mojih najljubših vseh časovnih paradižnika receptov v moj naslednji post. Ostanite z nami!

Antioksidanti so že dolgo uporabljajo za ohranjanje človekovega zdravja in preprečevanje bolezni. Poleg tega so antioksidanti tudi pogosto uporabljajo kot sestavine prehranskih dopolnil, da upočasni proces staranja. Da bi razumeli, več o antioksidantov, moramo najprej vedeti, kaj je oksidacija.

Oksidacija je kemična reakcija, ki prenaša elektrone iz snovi, na oksidacijski agent. Prosti radikali nastajajo med oksidacijo in poškodujejo naše celice. Celica škodljiva je vedno povezana s procesom staranja in bi začeli pogodbo enega ali več simptomov staranja .

Antioksidanti, kot že ime pove, se lahko upočasni, če ne preprečujejo, oksidacijo naših celic. Antioksidanti delujejo z odstranjevanjem prostih radikalov, kar zavira proces oksidacije sam. V drugo besedo, bi ob prehranskih dopolnil, ki vsebujejo antioksidante upočasni posameznikovega proces staranja.

Obstaja veliko hrane, na srečo, ki vsebujejo antioksidantne sestavine. Eden od takšnih živil je jajca. Jajca, ki se štejejo za dober vir beljakovin in holin. Medtem ko mnogi od nas ne zaveda, kako holin prispeva k proti procesom staranja, vendar pa beljakovin pa igrajo pomembno vlogo. Morate beljakovin za izgradnjo, vzdrževanje in zamenjavo tkiv v našem telesu. Vaš mišic, organov in imunskega sistema so sestavljeni predvsem iz beljakovin. Brez dovolj beljakovin, vam postavo ne bi bil trdno in ni v formi in vaša koža ne bi nikoli videti prožna in poln gub. Ti bi trpijo zaradi prezgodnjega staranja!

Holin je topna v vodi hranilo pomembno za razvoj in urejanje možganov. Holin je pomembno tudi v uredbi o srca in živčni sistem. Jajčni rumenjak vsebuje vse holina za jajce, in je približno polovico priporočenega dnevnega vnosa.

Jajce je tudi ena od redkih živil, ki vsebujejo naravni vitamin D. pomanjkanju vitamina D lahko povzroči, da postanejo kosti tanke, krhke ali nepravilnih oblik, saj je vitamin D potreben za absorpcijo kalcija. To vodi do kosti, mehčanje bolezni, kot so osteoporoza, ki tako pospeši proces staranja. Seveda, lahko bi tudi dobili dovolj vitamina D s izpostavljena soncu.

Poleg beljakovin, holin in vitamin D zgoraj, jajca tudi dobavo 9 esencialne aminokisline za ljudi kot tudi nekaj vitaminov in mineralov, kot sta vitamina A vitamina B6, vitamina B12, riboflavin, folno kislino, železo, kalcij, fosfor in kalij. Jajca vsebujejo tudi luteinom in zeaksantinom, tako so karotenoidi, pomembne za oči in kožo zdravje in zmanjša tveganje za razvoj starostne degeneracije makule (AMD).

Skratka, dodamo jajca, da vaše prehrane, da upočasni proces staranja. Ostanite z nami za nekatere anti aging recepti vam prinaša naslednje le anti aging nasveti.

Staranje je neizogiben proces. Hitrost staranja je raznolika od posameznika do posameznika odvisno od njihovega načina življenja in genetike. Vendar pa ne samo enkrat, vendar pogosto slišim, da je starost ženske hitreje kot moški. Ženske ponavadi starosti hitreje, vendar živijo dlje kot moški. No, nisem prepričan o obstoju znanstvenega dokaza za to eno, ampak tukaj sem sestaviti seznam zakaj ženske staranjem hitreje kot pri moških, ki temeljijo na tisto, kar sem prebral na spletu.

Veliko žensk trpi zaradi predmenstrualnega sindroma (PMS). PMS je sindrom, ki se pojavlja v mnogih žensk, so v zadnjem tednu pred nastopom svojega mesečnega menstrualnega cikla. Ženske, ki trpijo zaradi PMS bo razvil fizični simptomi, kot so trebušne napenjanjem, glavobol in vneto in razpisne prsi, kot tudi duševne simptome, kot so utrujenost, nihanje razpoloženja, razdražljivost in socialnega umika. Na splošno velja prepričanje, da ti je trpljenje žensk staranja hitreje.

Dejstvo, da imajo ženske, da gredo skozi 9 mesecev nosečnosti in sčasoma porodu svojih otrok prav tako ženske, staranje hitreje kot moški. Potomci razmnoževanje najmogočnejšo vseh človeških projektih. Si lahko predstavljate stisko za izvajanje otroke okoli 9 mesecev? Plus, smo ljudje prav gotovo ne morejo nositi bolečino naša mati in žena lahko nosijo pri porodu!

Nekateri drugi pravijo ženske hitreje staranjem zaradi vseh odgovornosti, stresa in družini, ki jih imajo. Morajo skrbeti za svoje otroke. Menijo življenje bolj resno kot moški. Zaradi tega so ženske bolj skrbi, medtem ko moških se odloča za vse v njegov korak. Njihov način življenja pripomore k njim stara hitreje kot moški.

Drug razlog, zakaj ženske ponavadi dobi hitreje kot moški, je dejstvo, da dozorijo prej. Dekleta navadno začnejo proces puberteti v starosti od 10, medtem ko fant na 12 let. Ali se zavedaš, da je večina deklet v vašem razredu višji od tebe, v nižjem? Poleg tega jih je mlajših od 50 let, večina žensk telesa usahnil biološko gledano. Na nasprotno, ljudje še vedno spočetje otroka v njegovih 70-ih in 80. Na splošno je samo naravo pri delu!

Niso vse ženske staranjem hitreje kot pri moških, seveda. Nekateri to storili, nekateri pa ne! Ni nespornih! Posameznikova staranje proces je še vedno v veliki meri odvisno od vaših genetike in življenjski slog.

Vsak od nas, ti in se bojim staranja! Vendar pa je staranje neizogiben proces. Kaj vam lahko samo, da je za upočasnitev procesa staranja. To se imenuje anti staranje. Proti staranju je znana tudi kot podaljšanje življenja. To se nanaša na poskuse upočasnijo ali obrniti proces staranja, tako da lahko ljudje živijo dlje, bolj zdravi in ​​srečnejši. Mi, ljudje so gledali za najbolj učinkovito anti aging strategij, saj pred mnogimi stoletji. Najbolj izdelan primer tega iskanju eliksir življenja iz Qin Shi Huang več kot 2200 leti.

Kaj je veliko fabled eliksir življenja? Ali res obstaja? Po literaturi, eliksir življenja je napoj ali pijača, ki podeljuje pivec večno mladost. To dejansko pojavlja v veliko mitov po vsem svetu. Ne verjamem v obstoj takšnega eliksir življenja, vsaj za zdaj. Qin Shi Huang je bil kralj kitajske države Qin od 246 pred našim štetjem do 221 pred našim štetjem je postal prvi cesar za poenotenje Kitajske. Kasneje v življenju, Qin Shi Huang začel strahu pred smrtjo in obupano iskali pravljično eliksir življenja. Cesar je tudi zgradil mesto velika mavzolej varovano z življenjsko velika Terracotta Army.

Zgodba o večni mladosti je tudi povedal, pogosto v zahodni mitom in legendo. Najpogostejši pa vrelec mladosti, legendarni pomlad, ki slovijo obnovi mlade iz vse, ki pije svoje vode. Obstaja zgodba, v katerem španski raziskovalec Juan Ponce de Leon iskal za vrelec mladosti, v današnji Floridi. Danes, St Augustine na Floridi se je celo postal dom vrelec mladosti National Park arhitekturo. Številni turisti obiščejo park vsako leto piti vodo iz vodnjaka. Vendar pa je voda prinesla nazaj svojo mladost?

Večne mladosti ni mogoče. Kot sem rekel, staranje je neizogibno. Toda videti in občutek stari ni obvezna! Okrepijo svoje prizadevanje danes za upočasnitev ali ustavitev vaš proces staranja s pomočjo fitnes program , ki obraza opravljanje in anti aging recepte !

Priznaj, smo vsi staranje! Od samega minuto smo se rodili, smo starosti. Kako hitro ena starosti se razlikuje od posameznika do drugega. Nekateri od nas bo razvil gube v zgodnjih 30-ih, medtem ko bodo drugi še vedno išče mladi še približale 40-ih. Ali ste se starajo hitreje, ena stvar je skupno, praktično nihče ne mara staranja. V bistvu, bi večina od nas stori vse, kar smo lahko, da kljubujejo proces staranja. Če nameravate upočasniti ali ustaviti staranja, razumevanje sam proces staranja, je prvi korak. Moramo spoznati, zakaj smo staranje!

Rekel bi, da staranje je naravni proces in vsi so programirani, da dobi v eni točki ali drugo. Na voljo je nekatere biološke časovni naša telesa sledili. Kako hitro smo starosti preprosto odvisna od tega, kako hitro vsaka posamezna biološka ura teče navzdol skozi vse življenje. Genetika ima pomembno vlogo pri staranju. Kaj geni, ki ste jih podedovali določa, kako hitro ste starost. Ni posebne gene, dolgoživosti, ki pomagajo oseba živi dlje. Tisti, ki trpijo zaradi telomere skrajšanje bi sprožilo hitrejše staranje in umiranje celic. Telomeres so DNK zaporedje, ki se pojavi na koncu vsakega kromosoma. Telomeres dobili krajši vsakič, ko naše celice razkoraka. Sčasoma so telomeres dobili tako kratek, da lahko celice ne delijo, in tako se začne proces staranja.

Drugi dejavnik, ki prispeva k naši procesa staranja je okolje. Izpostavljanje soncu prispeva k staranju kože, saj lahko ultravijolično sevanje od sonca poškodujejo našo kožo. Boste dobili opekline, če ste izpostavljeni pod soncem za podaljšanje roka. Toplota sonca se bo odražalo v suhosti kože in bo sčasoma povzroči gube na dolgi rok. Poleg tega, vaše možnosti za sklepanje pogodb kožnega raka so prav tako višje. Toplota sonca ni edini dejavnik, ki pospeši proces staranja. Tisti, ki so izpostavljeni izredno hladnem vremenu lahko tudi bolj verjetno, da razvijejo gube na svojo kožo.

Verjamem, morda eden je način življenja je najbolj povedati o tem, kako hitro ste starost. Tisti, ki delajo v pisarni, so bolj verjetno, da dobi počasnejši od tistih, ki delajo v gradbišču. Tisti, ki živijo življenje počasi nagibajo k starosti počasnejši. To pa zato, ker hitreje organizem premakne več kisika, da uporablja in krajši, da živi! Torej, bolj sproščujoče je vaš življenjski slog, bolj verjetno bi to starost počasneje. Vaše prehranjevalne navade prav tako igrajo pomembno vlogo. Z uživanjem hrane bogate z antioksidanti, lahko zmanjšali poškodbe celic zaradi prostih radikalov, kot so ultravijoličnim sevanjem sonca. Vadba lahko omeji kosti in mišic izgubo in vas naredi videti mlajša. V primeru, če ne veste, kajenje tudi pospeši proces staranja posameznikovega!