Voda cresses sú trvalky rodák z Európy, ale sú v súčasnosti pestovať všade na svete. Tiež som práve zistila, že žeruchou je jedným z najstarších známych listovej zeleniny konzumuje ľudskej bytosti. Zdá sa, že naši predkovia už dávno objavili zdravotné prínosy cresses spotrebúva vodu.

Žerucha je bohatá na vitamín A (beta karoténu z) a vitamín C. Oba vitamín A a vitamín C je známe, že dobré antioxidanty. Výskum ukazuje, že konzumácia potravín obsahujúcich beta karotén môže znížiť nadol riziko nakazenia ochorenia koronárnej artérie. Okrem toho, beta karotén tiež odstraňuje voľné radikály v tele, bráni oxidácii našich bunkách, čím spomaľujú proces starnutia.

Žerucha obsahuje značné množstvo vlákniny príliš. Náročné vlákniny môže prispieť k udržaniu zdravého čreva a žalúdka, čo bráni zápche. To je tiež bohatá na vápnik, ktorý je dôležitou súčasťou podpory a udržanie zdravé a silné kosti. Okrem toho, žerucha má tiež vysoký obsah draslíka a kyseliny listovej. Draslík je dôležitý minerálne nevyhnutné pre ľudské zdravie. Dostatočný prísun draslíka môže pomôcť prevencii porúch srdcového rytmu, rovnako ako podpora mozgu pamäť a neuron zdravie. Kyselina listová medzitým, je dôležitou živinou pre tehotné ženy. Dostatočný prísun kyseliny listovej počas tehotenstva môže zabrániť poškodeniu pri narodení.

Stručne povedané, je tu živiny zoznam žeruchou.

Beta karotén * * * * *
Vláknina * * *
Vápnik * * *
Draselný * * *
Vitamín C * * *

Prevencia osteoporózy * * * *
Antioxidačné * * * *
Prevencia zápchy * * * *

Ste kancelária dáma. Nedávno ste zistili, že vaša pleť trpí predčasným starnutím pokožky. Vaša pleť má sklon k suchej veľmi ľahko a to vďaka malej vrásky na povrchu pokožky ešte hlbšie. Vystavení žiareniu počítač v kancelárii, je hlavný vinník prispieť k vaše problémy pleti zdravie.

Honey citrón drink je náš recept proti starnutiu dnes. Nápoj je jednoduché na prípravu. Pravidelná konzumácia medu citróna nápoj bieliace účinky na kožu. Okrem toho, med citrón nápoj má aj detoxikačné funkciu a pomáha naše telo na odstránenie toxínov z krvi.

Ak chcete pripraviť med citrón piť, najprv musíte dostať všetky ingrediencie v poriadku. Budete potrebovať 2 stredne veľké citróny a 500 ml medu. Vyčistite a polovicu citróny. Potom rez citróny na plátky. Next, pripraviť čisté poháre. Dajte plátky citróna a medu vrstvu po vrstve do pohára, to znamená, že 1 vrstva plátok citróna nasleduje 1 vrstvu medu a pokračovať, kým sa zaplní jar.

Zavrite pevne jar a chladom, že po dobu 5 až 7 dní. Po 7 dňoch, môžete sa zriedi 1 lyžice medu, citrón s vodou na pitie. Urobte si pohár medu citróna nápoj každé ráno alebo medzi 3 až šestnásť hodín denne, pretože tieto sú časy, keď vaša pokožka dehydruje najviac.

Hodlám urobiť sám pohári medu citróna nápoj teraz, do tej doby.

Viete huby obsahujú mnoho správnej výživy? Výskumy ukazujú, že nutričná hodnota húb je až na druhom k tomu mlieka. Ľudia sa vždy myslia len mäso a chleba výrobky sú bohaté na živočíšne a rastlinné bielkoviny, ale v skutočnosti huby tiež obsahuje veľa proteínov. Okrem toho, huby sú tiež bohaté na vitamíny. Tu je to, čo považujú za tzv "5 tajné zbrane" na huby.

1. Anti oxidácii. Huby sú bohaté na antioxidanty, a tak môže spomaliť proces starnutia.

2. Substitučná na základných potravín. Ak vezmeme v 100 gramov húb každom jedle ako náhrada na základných potravín ako je ryža a rezance, a pokračovať v precvičovanie po dobu najmenej jedného roka, možno znížiť príjem kalórií, rovnako ako 18 kilo joulov.

3. Dobré pre vaše srdce. Huby zlepšuje náš imunitný systém, zabraňuje ochorenia srdca a rakoviny prsníka, rovnako ako sa zvyšuje metabolizmus.

4. Chutia. Huby majú vedľa 5 základných chutí: kyslé, sladké, horké, pikantná a slaná, ktoré 6. chuť, ktorá je svieža chuť. Keď sú huby varené spolu s ďalšími potravinami, sa kombinácie jedál majú odlišnú chuť.

5. Bohaté na vitamín D. pričom všetky ostatné čerstvé ovocie a zelenina neobsahujú vitamín D, huby sú výnimka. Vitamín D je vaše kosti a zuby silné.

Vystavenie počítača žiarenia v modernej deň kancelárii je nevyhnutné. Pleťové mlieko je, musí mať v našom každodennom opatrenia pre starostlivosť o pleť. Ožiarenia v priebehu času môže spôsobiť veľa problémov kože zdravia, ako sú suché abalone kože a kožné horieť. Nájdete kožu stav zhoršuje, ak sa nebudete riadiť riadne denné starostlivosť o pleť ochranné opatrenia. Tento príspevok však chce diskutovať o potraviny, ktorými môžete chrániť pred častými počítača žiarenia v kancelárii.

Ak ste administratívny pracovník alebo častým používateľ počítača, mali by ste zahŕňať aj potraviny, ktoré sú dobré pre oči vo svojej každodennej strave. Oni sú vajcia, ryby, rybí tuk, mrkva, špenát, sladké zemiaky, tekvice, čínsky bobule, chryzantémy a sezamové semená, len aby sme vymenovali aspoň niektoré.

Tiež by ste mali vziať v potravinách, ktoré majú ryžu obsah vápnika. Tieto potraviny sú strukoviny, výrobky, kosti polievka, vajcia, mlieko, chudé mäso a morské plody.

Potraviny, ktoré sú bohaté na antioxidanty sú nevyhnutné, aby sa zabránilo predčasnému starnutiu pokožky vplyvom dlhodobej expozície počítač žiareniu. Potraviny, ktoré sú bohaté na antioxidanty sú Gingko semien, húb, jedlé huby, med, riasy, oranžová, dátum a mnoho ďalších.

V neposlednom rade, pracovníci by mali kancelária venovať pozornosť doplňovanie vitamíny C a E. Tí, ktorí často sedia pri počítači by sa vždy jesť čerstvé ovocie a zelenina, ktoré sú bohaté na vitamíny.

Teraz všetci vieme, paradajky ako silný proti starnutiu potravín. Paradajky obsahujú lykopén, ktorá bola dlho považovaná za jednu z najsilnejších prírodných antioxidantov v okolí. Jeden z mojich obľúbených jedál je paradajková omáčka cestoviny. Nižšie je náš recept proti starnutiu dnes - rajčinovej omáčke cestoviny, že je!

Existuje mnoho rôznych druhov cestovín. Musel som zvolila špagety v tomto recepte. Samozrejme môžete použiť aj iné druhy cestovín, ako sú makaróny, lasagne, špagety, bucatini alebo akékoľvek iné. Po prvé, uvariť cestoviny do hrnca s vriacou vodou. Ako dlho trvá vaša variť cestoviny? Povedal by som, že záleží na type cestovín. Pozri obal pre varenie pokyny. Povedal by som, že to trvá 5 až 6 minút variť špagety, kým nie je al dente.

Počas čakania na vaše cestoviny variť, rezané paradajky na plátky. Ďalšie, teplo 2 lyžice masla v panvici. Hoď v cibuľu a cesnak a varíme za pár minút. Next, skládka v paradajkovej plátky pripravené vopred. Let it varíme asi 10 minút, alebo kým sa paradajky sú plne varené. Shake a miešajte občas a v rovnakom čase, pridajte soľ a korenie podľa chuti. Teraz, znížiť tepelné nízke a pridať asi šálku smotana. Nechajte omáčka variť ešte pár minút a potom vypnite zdroj tepla.

Teraz, keď ste pripravení vaše cestoviny omáčkou. Pridajte varené a vyčerpaný špagety do veľkej misy. Mrholenie s olejom a posypeme šálka strúhaný parmezán cez vrchol. Pour na cestoviny omáčkou a hodiť sekanou petržlenovou vňaťou alebo bazalkou cez vrchol. Hod všetko vnútri misy s kliešťami, kým sa všetky cestoviny je pokrytá s omáčkou.

Ste hotovo! Skúste tento recept proti starnutiu a užite si to!