Vesi cresses on mitmeaastased taimed emakeelena Euroopat, aga praegu istutatakse kõikjal maailmas. Mul oli ka just avastasin, et ürt on üks vanimaid tuntud lehtköögiviljad tarbitud inimestega. Tundub, et meie esiisad juba ammu avastatud Heath kasu tarbib vett cresses.

Ürt on rikas A-vitamiini (beeta-karoteen) ja vitamiini C. Nii vitamiini ja C-vitamiini on teatavasti hea antioksüdante. Uuringud näitavad, et tarbimist sisaldavate toitude beetakarotiin saab madalamal oht nakatuda pärgarteri haigused. Lisaks beetakarotiin eemaldab ka vabade radikaalide organismis, ennetada oksüdatsiooni meie rakkudes, seega aeglustada vananemist protsessi.

Ürt sisaldab märkimisväärsel hulgal kiudainesisalduse liiga. Tarbimas kiudainesisalduse aitab säilitada terve soolte ja mao, takistades sellega kõhukinnisus. Samuti on rikas kaltsiumi, mis on oluline edendada ja säilitada tervislikke ja tugevate luudega. Pealegi, ürt on ka rohkesti kaaliumi ja foolhapet. Kaalium on oluline mineraal on vajalikud inimeste tervise. Piisav omastamise kaalium aitab ennetada südame rütmihäired, samuti edendada ajude mälu ja neuron tervisele. Foolhape Vahepeal on tähtis toitaine rasedatele naistele. Piisav omastamise foolhape raseduse ajal võib takistada sünnidefekte.

Kokkuvõttes on siin toitaine kontrollnimekirja ürt.

Beetakarotiin * * *
Kiudained * * *
Kaltsium * * *
Kaalium * * *
C-vitamiin * * *

Osteoporoosi ennetamine * *
Antioxidation * *
Ennetamine kõhukinnisus * *

Oled kontoris daam. Hiljuti olete leidnud, et nahk on kannatanud enneaegset naha vananemist. Teie nahk kipub muutuma kuiva väga kergesti ja see teeb väikeste kortsude kohta naha pinnale veelgi sügavamaks. Kokkupuude arvuti kiirguse büroo on peamine süüdlane kaasaaitava nahka terviseprobleeme.

Mesi sidruni joogiga on meie anti vananemist retsepti täna. Jook on lihtne valmistada. Regulaarne tarbimine mesi sidruni joogiga on valgendamine mõju nahale. Pealegi, mesi sidruni joogiga on ka võõrutus funktsioon ja see aitab meie keha kõrvaldada toksiinide veres.

Et valmistada mett sidruni joogiga kõigepealt sa pead kõik koostisosad õige. Peate 2 keskmise suurusega sidruneid ja 500 ml mett. Puhas ja poole võrra sidrunid. Siis lõigata sidrunid viiludeks. Seejärel valmistab puhast klaaspurki. Pane sidruni viilud ja mesi kihi peale kallatakse purki, see tähendab 1 layer sidruni viil, millele järgneb 1 layer mett ja jätkatakse seni, kuni te täitke jar.

Sulge pingeline jar ja külmkapis seda 5 kuni 7 päeva. Pärast 7 päeva, võid lahjendada 1 spl mett sidrunimahla veega juua. Tee ennast klaasi meega sidruni joogiga igal hommikul või vahel 3 04:00 igapäevaelu, kuna need on ajad, millal nahka kuivatab kõige rohkem.

Ma kavatsen teha ise klaasi meega sidruni joogiga nüüd, kuni siis.

Kas sa tead, seened sisaldavad palju hea toitumine? Uuringud näitavad, et toitainete seente ainult teine selle piima. Inimesed alati arvan, et ainult liha ja bean tooted on rikas loomsete ja taimsete valkude, kuid tegelikult seened sisaldab ka palju valku. Pealegi, seened on ka rohkesti vitamiine. Siin on, mida loetakse nn "5. salajaste relvade" Seente.

1. Anti oksüdatsioon. Seened on rikkad antioksüdantide ja seega võivad aeglustada vananemist protsessi.

2. Asendamine põhialus. Kui me võtame 100 grammi seeni iga sööki kui asendust põhialus nagu riis ja nuudlid ning jätkata praktiseeriva vähemalt aasta, üks võib vähendada kaloreid sisselaskeõhu nii palju kui 18 kilo džaulides.

3. Hea südamega. Seened parandab meie immuunsüsteemi, väldib südamehaigused ja rinnavähk samuti suurendab ainevahetust.

4. Hea maitsega. Seened on lisaks 5 põhilised maitsed: hapu, magus, mõru, terav ja soolane; on 6. maitse, mis on värske maitsega. Kui seened on keedetud koos teiste toiduainetega, koos nõusid on erinev maitse.

5. Rich vitamiini D. Kuigi kõik muu värske puu-ja köögivilju ei sisalda D-vitamiini, seened on erand. D-vitamiin muudab teie luud ja hambad tugevaks.

Kokkupuude arvuti kiirguse tänapäeva asukoht on vältimatu. Naha vedelik peab olema meie igapäevase nahahoolduse meede. Kiirguse mõju aja jooksul võib põhjustada palju naha tervise probleemidega nagu kuiv kortsus naha ja naha põletada. Leiad oma nahahaigus süvenemist kui te ei järgi nõuetekohaselt päevas nahahooldussüsteemi kaitse meede. See postitus kuigi kavatseb arutada toidud saate kaitsta Teid sageli arvuti kiirguse kontoris.

Kui olete kontoritöötaja või sagedase arvuti kasutaja, siis peaksid hõlmama toitu, mis on hea silmad oma päevase toidukoguse. Nad on muna, kala, kalaõli, porgand, spinat, magus kartul, kõrvits, Hiina wolfberry, krüsanteem ja seesamiseemned, vaid nimetada mõned.

Sa peaksid võtma ka toitudes, mis on riisi sisaldusega kaltsiumi. Sellised toidud on uba tooted, luu supp, muna, piim, lahja liha ja mereande.

Toit, mis on rikas antioksüdantide on vajalik, et vältida enneaegset naha vananemist tingitud pikaajaline kokkupuude arvuti kiirgusest. Toit, mis on rikas antioksüdantide on Gingko seemne, seened, söödavad seened, mesi, pruunvetikas, oranž, kuupäeva ja palju muud.

Last but not least, kontoritöötajad peaksid pöörama tähelepanu täiendamine vitamiine C ja E. Need, kes sageli istuvad ees arvutis tuleb alati süüa värskeid puu-ja köögivilju, mis on rikas vitamiinide suhtes.

Nüüd teame kõik, tomatid nii võimas anti vananemist toitu. Tomatid sisaldavad lükopeeni, mida on kaua peetud üheks kõige võimsam looduslikke antioksüdante ringi. Üks minu lemmik toidud on tomatikaste pasta. Allpool on meie anti vananemist retsept täna - tomatikaste pasta, mis on!

Seal on palju erinevaid pasta. Mul oli otsustanud kasutada spagetid selles retsepti. Muidugi võid kasutada ka muid tüüpi pasta nagu makaronid, lasanje, graanulid, bucatini või mõni muu. Esiteks, kokk oma pasta potis keeva veega. Kui kaua läheb aega keeda oma pasta? Ma ütleksin, see sõltub tüüpi pasta. Tutvuda pakendijäätmete keetmiseks juhiseid. Ma ütleksin, see võtab mõned 5-6 minutit kokk spagetid, kuni see on al dente.

Oodates teie makarontoodete kokk, tükeldatud tomatid viiludeks. Seejärel kuumutatakse 2 sl võid pannil. Viska sibul ja küüslauk ja kuumuta paar minutit. Seejärel prügila tomati viilud valmis varem. Olgu see kokk umbes 10 minutit või kuni tomatid on täielikult keedetud. Loksutatakse ja segatakse aeg-ajalt ja samal ajal, lisada soola ja pipart maitse järgi. Nüüd, vähendada kuumust madala ja lisada umbes tassi raske koor. Laske kaste kokk teise paar minutit ja siis keeratakse kuumus.

Nüüd, kui olete valmis oma pasta kastmega. Lisada keedetud ja nõrutatud spagetid suures kausi. Uduvihm õliga ja puista tassi riivitud parmesani juust over the top. Kalla pasta kastmega ja viska hakitud peterselli või basiilikut over the top. Toss kõik sees kauss tangide kuni kõik pasta on kaetud kastmes.

Olete valmis! Proovige seda anti vananemist retsepti ja naudin seda!