Man kan vel sige, at kvinder vil gøre alt, hvad de kunne for at bekæmpe ældningsprocessen i hele hendes liv. På trods af dette, kan ingen af os trodse ældningsproces, der kan starte så tidligt som når du når 25 år gammel! Hvad hvis du kunne trodse modningen med lethed i din hverdag bor? Er det ikke det lyder fantastisk? Uden videre, er disse de 25 fødevarer generelt er anerkendt i hele verden at have anti aging egenskaber. Disse fødevarer ikke blot fylde din mave, men også få dig til at se yngre kvinder hele tiden!
1. Fisk. Kendt for at have højt indhold af protein. Fisk indeholder også omega-3 essentielle fedtsyrer, som nedsætter kolesterol-niveauet i kroppen, samt hjælpe din hjerne.
2. Karusse. Kendt for at have højt indhold af protein. Fiskene kan findes i mange kinesiske madkultur og den kinesiske faktisk mener, at karuds er godt for kvinder i perioden efter fødslen.
3. Broccoli. Rig på fiber-og C-vitamin kategoriseres som korsblomstrede grøntsager, broccoli er også kendt for sine anti kræft egenskaber samt at have et højt indhold af svovl og antioxidanter for at fremme en sund hud og de stigende energipriser.
4. Wax gourd. Også kendt som vinter melon, hvide gourd eller aske gourd. Voks gourd er rig på vitamin C. regelmæssige forbrug kan være effektiv i forebyggelse af tidlig hudens ældning.
5. Bean curd. Bønne ostemasse eller tofu er en vigtig kilde til protein foruden fisk. Bean curd også indeholder isoflavoner, der hjælper til at reducere overdreven østrogen hos kvinder, hvilket er medvirkende til at forebygge brystkræft.
6. Onion. Fuld af antioxidanter, som er nyttige i at forebygge tyktarmen og mavekræft. Sit forbrug reducerer også kolesteroltal og blodtryk.
7. Kål. Anden korsblomstrede grøntsager foruden broccoli. Kål er rig på både fiber og vitamin C. Den indeholder desuden en specifik antioxidant opkaldt indol 3 carbinol, som slipper af skadelige østrogen, der fremmer brystkræft blandt kvinder.
8. Apple. Indeholder cellulose, vitamin C og sukker. Må særdeles godt i at bevare huden glans. Swiss Apple stamceller er blevet brugt som en ny anti aging formel i hudplejeprodukter.
9. Carrot. Rig på beta-caroten, som er en kraftig antioxidant, som bekæmper ældning og holder din vision skarpe. Beta-caroten også styrker immunforsvaret og nedsætter risikoen for kræft.
10. Milk. Indeholder vitamin D og calcium, som kan gøre dine knogler og tænder stærke.
11. Mineralvand. Grundvandet er mindre ilt i det end overfladevand, og derved få bedre antioxidante egenskaber. Mineralvand hjælper også på fordøjelsen og afgiftning, samt at gøre din hud blød og hvid.
12. Tomato. Rig på lycopen, en af de mest magtfulde naturlige antioxidanter rundt. Lycopen hjælper med at forebygge bryst-, tyktarms-og lungekræft. Det beskytter også vores hud mod skadelige ultraviolette stråler, og dermed bremse hudens ældningsproces.
13. Spinat. Indeholder cartenoid som hjælper med at beskytte vores øjne mod ældning relaterede øjenlidelser som maculadegeneration. Regelmæssig indtagelse af spinat hjælper også med til at regulere muskelkraft degeneration og forbedrer hukommelsen magt. Spinat indeholder A-vitamin, som kan styrke kroppens immunsystem. Den indeholder også folinsyre, som er et vigtigt næringsstof for gravide kvinder. Tilstrækkelig indtagelse af folinsyre under graviditeten kan forebygge fosterskader.
14. Orange. Slippe af frie radikaler og bekæmpelse af kræft. Rig på C-vitamin, som kan styrke deres immunforsvar.
15. Malt. Malt, der bruges til at lave øl er fuld af proteiner, som er nødvendige for at opbygge, vedligeholde og udskifte vores kropsvæv. Tilstrækkeligt proteinindtag også gør din fysik ser virksomhed.
16. Tun. Indeholder fedtsyrer, som kan sænke blodtrykket og forebygge slagtilfælde. Det kan også undertrykke migræne og er godt for huden.
17. Strawberry. Vitamin C, vitamin B, vitamin K, kobber og mange andre. Jordbær har antioxidanter, som er anti kræft og yde beskyttelse mod hjertesygdomme, beskyttelse mod maculadegeneration såvel som meget effektive til at fjerne tandsten.
18. Soybean. Også kendt som sojabønner. Rig på vitamin E, som er godt for cellevækst. Sojabønner indeholder isoflavoner, som kan forsinke overgangsalderen hos kvinder og lindre visse overgangsalder symptomer såsom at bremse osteoporose og mindske risikoen for hjertesygdomme.
19. Yoghurt. Yoghurt er lettere at fordøje end mælk, er lavere fedtindhold og højere indhold af kalk. Regelmæssigt forbrug af yoghurt ikke blot hjælper fordøjelsen, men også forhindrer tarm-infektioner og forbedrer kroppens immunsystem.
20. Koriander. Denne ældgamle urt er god helbredende kraft på grund af tilstedeværelsen af phytonutrients og flavonoider som rhamnetin, quercitin og epigenin i det. Korianderfrø kan sænke kroppens kolesterol-niveau samt behandling af overdreven menstruation hos kvinder. Det har antioxidante egenskaber og gavnlige i at øge vores sundhed.
21. Chokolade. Indeholder en lang række af antioxidante flavonoider som epikatekin findes i kakao, hvorfra chokolade er fremstillet. I dette tilfælde, mørk chokolade er langt flere antioxidanter end mælkechokolade. Mørk chokolade holder os væk fra hjertesygdom ved at sænke blodtryk og kolesterol. Ud over, chokolade stimulerer også endorfin produktion, hvilket gør os til at blive glad!
22. Potato. Har særlige anti aging egenskaber. Kartoflen kan give dig en øjeblikkelig ansigtsløftning. Bare skære et par skiver af kartoffel og læg dem på dine øjne, kan du fjerne dine øjne tasker! Kartoffel indeholder også kobber til forebyggelse af hjertesygdomme samt osteoporose.
23. Mushroom. Rig på næringsstoffer såsom vitaminer, proteiner og cellulose, men lav på kalorier, så du vil ikke blive fedt at spise for meget svampe! Mushroom også forbedrer vores immunforsvar, forebygger hjertesygdomme og brystkræft samt øger stofskiftet.
24. Egg. En god kilde til protein og cholin. Naturligvis også indeholder vitamin D. Protein opbygger, vedligeholder og erstatter væv i vores krop, mens cholin er vigtig for udvikling og regulering af hjernen. D-vitamin gør dine knogler og tænder stærke.
25. Walnut. Indeholder næsten alle de omega-3 essentielle fedtsyrer du har brug for dagligt. Disse essentielle fedtsyrer er godt for vores hjerner. Desuden kan valnød reducere omfanget af dårligt kolesterol i kroppen.
